Fájdalmas, feszülő izmok, izomcsomók

Az izom megkeményedése, a myogelózis csomó vagy dudor formájában jelentkezik, ezek általában érzékenyek a nyomásra és korlátozott mozgást okoznak. Ezek a borsó, olajbogyó méretű izomcsomók az izomrostok mentén alakulnak ki. Visszafejlesztésük hosszú folyamat, amely hónapokig is eltarthat. Mi az oka a myogelózisnak és hogyan lehet kezelni?

Támogatja-e a kávé a fogyást?

Alig van olyan ital, amelynek annyiféle hatást tulajdonítanak, mint a kávénak. Állítólag elűzi a fáradtságot, segíti a koncentrációt, enyhíti a fejfájást és aktiválja a zsírégetést. A koffein szív- és érrendszerre gyakorolt serkentő hatásának ismerete vezetett ahhoz, hogy a kávét sok étrendi útmutató reklámozza, mint „csodás gyógymódot” a fogyáshoz.

2020 – a Fém Patkány éve (3.)

Január 25-én megkezdődik a Fém Patkány éve, ami a kínai horoszkópban nagyon is kedves és szerethető jegy. A Patkányhoz alapértelmezetten a Víz elem társul, a lelkiek és a Víz elemmel kapcsolatos testtájak, szervek kapnak nagy hangsúlyt. A Fém elem megtartja, támogatja a vizet, ám a Fém a víztől rozsdásodhat, vagyis a víz rombolja a fémet a körforgásban.

2020 – a Fém Patkány éve (2.)

Január 25-én megkezdődik a Fém Patkány éve, ami a kínai horoszkópban nagyon is kedves és szerethető jegy. A Patkány, akinek általában simulékony és kedves a természete, sok barátot, ismerőst szerez élete során. Jól bánik az emberekkel, és ért a taktikázáshoz is. Igazi társasági lény. Ez az év a biztonság, a rend és a kommunikáció éve lehet.

Harmónia és felfrissülés: WATER BALANCE

Portugália déli területein meghatározó a balzsamos szuhar nyújtotta élmény – a növény mámorító illata belengi az egész tájat. Akármerre nézünk, gyógynövények és fűszernövények lepte, zöldellő domboldalakat látunk. A balzsamos szuhar a leggyakoribb, de találunk itt apró zsályalevelű szuhart, bodorrózsát, füzéres levendulát, hatalmas eukaliptuszt is.

2020 – a Fém Patkány éve (1.)

Az előző, Föld Disznó éve 2020. január 24-én véget ér, és január 25-én megkezdődik a Fém vagy Érc Patkány éve, ami a kínai horoszkópban nagyon is kedves és szerethető jegy. Ez az év a biztonság, a rend és a kommunikáció éve lehet. A következő két Fém évben (Patkány és Bivaly) hasznát vehetjük annak, ha kihasználtuk a Disznó évének energiáját.

Újítsuk meg az egészséges étkezést quinoával

A quinoa az egyik legnépszerűbb szuperétel. Gluténmentes, nagy a fehérjetartalma, mind a kilenc fontos aminosavból elegendő mennyiséget tartalmaz, rostokban, magnéziumba, B-vitaminokban, vasban, káliumban, kalciumban, foszforban, E-vitaminban és különböző antioxidánsokban gazdag. Rizs helyett is használhatjuk, de itt van néhány újszerű recept is.

Élelmiszerek a szép és egészséges fogakért

Nagy divat lett a fogfehérítés, gyakran látunk természetellenesen vakító fogsorokat. A legtöbb fehérítési technika azonban veszélyt is hordoz: meggyengülhet az íny, be is gyulladhat. Elvékonyodhat a fogzománc, ami később a fogak gyors romlását okozhatja. Érdemes próbálkozni természetes technikákkal, amelyek sokkal kíméletesebben fehérítik a fogakat.

Legyek-e vegán?

2014 óta már minden év januárjában egyre több országban megtartják a vegán január hónapját, amivel megpróbálják ösztönözni az embereket az állati termékektől mentes táplálkozásra. Ez azt is jelenti, hogy a hívei csak olyan kozmetikumokat használnak és olyan ruhát vesznek fel, amelyek előállítása során mellőzték az állati eredetű termékeket.

Cink, a létfontosságú nyomelem

A cink nélkülözhetetlen az egészségünk számára. Szerepet játszik a sejtek működéséhez szükséges kb. 300 enzim működésében és 50 enzimben megtalálható. A cink fontos a bőr növekedéséhez, az inzulin tárolásához és a fehérjeszintézishez, a spermatermeléshez és az immunrendszer működéséhez. Testünk védelmi funkciója függ annak cinkegyensúlytól.